普段の食生活で塩分や水分を摂りすぎている場合、むくみやすくなるので顔が大きくなってしまいます。
アルコールを飲み過ぎて全身がパンパン！なんて経験をしたことがある女性も少なくはないはず。
顔のむくみを放っておくとたるみのもとにもなってしまいます。
小顔ダイエットしてむくみを取り除きましょう。

顔を引き締める運動をしよう

顔の表情筋を鍛えると顔が引き締まり小顔になります。
表情筋は普段、約70％～80%も使われていません。
この表情筋を動かすことで頬やあごのたるみを取り、血行が良くなるため肌のくすみも取れます。
朝の寝起きや入浴時など、ちょっとした時間に表情筋を動かしてみましょう。
１週間でその効果が出てくることでしょう。

表情筋を動かすコツ

大きく口を開けてゆっくりと「あいうえお」と動かしてみましょう。普段使わない筋肉を鍛えることができます。
目を大きく開いたり、舌を出したりするのも効果的です。
上を向き、ゆっくりと舌を出したり、あごを引いて目線を上に向け頬の筋肉を上にあげるなど、さまざまなエクササイズがあります。

マッサージやツボ押しで血行を良くしよう

忙しくて疲れた日はエクササイズをする余力がないこともあるかと思います。
そんな時はお風呂に入りながらできるマッサージやツボ押しをおすすめします。
血行が良くなりリンパも流れるので、顔色がよくなりますし、表情筋のコリを取ることもできます。
目の周りや口元、頬だけでなく、こめかみやえら、首筋、鎖骨も優しくマッサージするのがポイントです。